坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过
分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐
月子“食”准则在这里哦。
：月子里的5个饮食误区 冬天坐
月子是一件“美差”
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾
新生儿又颇费精力。新手
妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b1、维生素b2、烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个
月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手
妈咪们。
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