也许很多爸妈都知道，为宝宝添加
辅食得循序渐进地慢慢来，但很多爸妈也许对于“如何做到循序渐进”、“怎样才能为
宝宝准备最合适的
辅食”等问题都心存疑问。本文即将为您详解
宝宝辅食添加的4个阶段，希望能帮助您
喂养出
健康、聪明的
宝宝！
在宝宝出生后的前4个月当中，新手爸妈们一定已经忙得不亦乐乎了吧！当
宝宝步入人生中的第5个月，爸妈们就又要开始面临一个新的挑战了哟！因为除了哺乳、换尿布、沐浴等一系列
生活常规
护理以外，爸妈们更要为
宝宝的
营养问题多操一份心。
辅食添加一直是爸妈们所关心的问题，它非但关系到
宝宝的
营养与
健康，当小宝宝开始尝试第一口
辅食时，他（她）的身心都在面临新的体验。那么究竟如何协助
宝宝跨出探索的第一步呢？还是让我们由认识
辅食开始吧！
辅食是什么？
辅食，是
母乳（配方奶）
喂养的辅助食品，由于从
宝宝5个月开始，
母乳中的
营养已不足以供给他（她）的生长发育所需了，所以就需适量地为宝宝添加辅食。一般来说，
辅食喂养自
宝宝5个月开始，至15个月结束，分为4个时期，也就是说，添加
辅食要历时10个月之久。
在日本，
辅食也被称为“离乳食”，顾名思义也就是宝宝由哺乳过渡到普通食物的饮食。由于
宝宝的牙齿和消化系统尚未发育完全，无法立即由
母乳过渡到普通饮食，所以以柔软、流质的食物来进行过渡是十分必要的。
为什么要添加
辅食？
对于5~15个月的
宝宝来说，
辅食添加具有以下3大意义。
一．
辅食可以提升
宝宝的进食能力
开始添加辅食的标准为宝宝的体重长至7公斤，月龄在5个月左右。在这个时期，宝宝的唾液分泌增多，也可以渐渐地开始学习咀嚼动作，添加
辅食可以促进宝宝尽快摆脱吮吸动作，学会咀嚼、吞咽。当然，对于牙齿和消化系统都尚未发育完全的小宝宝们来说，过于着急地添加固体食物显然不妥，食物的浓淡、性质、形状、香味应根据
宝宝的发育特点来调整，最初的
辅食以细软的半流质为主，味道也最好要清淡，尽量保持新鲜食材的天然滋味。
二．
辅食是
母乳（配方奶）的
营养补给
虽说母乳是宝宝最理想的营养美食，但是随着宝宝的生长发育及妈妈的乳量逐渐减少，
母乳中的铁、钙及维生素含量都渐渐无法满足宝宝的营养需求。为了确保正在快速生长发育中的宝宝的营养摄入均衡，添加辅食就尤为重要了。但是，在添加
辅食时，也要注意适时、适量、适材，什么时候该为
宝宝选用何种食材，爸妈们可要参照
营养专家的提示了哟！
[插入表格]
辅食食材适龄表
阶段
准备期
初期
中期
后期
结束期
月龄
4个月前
5～6个月
7～8个月
9～11个月
12～15个月
果泥、果汁
○
○
○
○
○
蔬菜泥、蔬菜泥
○
○
○
○
○
蛋黄
×
×
○
○
○
鸡蛋（包括蛋白）
×
×
△
○
○
河鱼、河虾
×
×
○
○
○
海鱼、海虾
×
×
×
○
○
禽肉（鸡、鸭肉等）
×
×
○
○
○
畜肉（猪、牛肉等）
×
×
○
○
○
其它海鲜（如贝类、鱿鱼等）
×
×
×
○
○
注：上表中“○”表示可以选用、“△”表示可根据
宝宝的实际情况选用、“×”表示不能选用。
三．
辅食是快乐进餐的第一课
从添加
辅食开始，爸妈就要特别注意为宝宝营造快乐的进餐氛围。品味美食，是人生中一大乐事，而要让
宝宝爱上吃饭，就要从
辅食喂养起步了哟！
smart review
辅食在
宝宝一生中所扮演的角色[请配画示意图，注意箭头的颜色渐变]
辅食添加，有3大重要意义：
营养补给、丰富味觉及训练口腔动作。或许新手爸妈们没想到，
辅食喂养在
宝宝一生的进食活动中都扮演了极其重要的角色。
虽说到了
辅食添加结束期，宝宝已经差不多可以开始吃和成人差不多的食物了，而
幼儿期（3~6岁）的
宝宝则可以坐在餐桌上和成人一起用餐了。但是，咀嚼能力的发展与完善的过程却要一直延续到1
6岁，并会影响到人一生的进食能力。
[示意图大标]
辅食的角色 初期-------------------à结束期
[示意图中文字]
营养的主要来源
母乳/配方奶--à
辅食--------------------------à
口腔动作训练 -------------------------------------------à
丰富味觉 -------------------------------------------à
有规则的正常饮食 -----------------------------à
不加
辅食对
宝宝有影响吗？
或许有些妈妈因为“坚持”，而会一直保持用纯
母乳或与配方奶混合的
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