市面上的
营养补充剂五花八门，怎么吃才真的对孩子有利？
不知从什么时候起，五花八门的儿童营养补充剂开始占据我们的视线：钙片、锌片、钙镁合剂、葡萄糖……各种产品层出不穷；“补充大脑
营养、提高记忆力”、“别让孩子输在起跑线上”、“妈妈我们要补锌呀”……一句句广告语不断敲打着
父母们敏感的神经。
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营养素与
宝宝健康 于是，很多家长产生了这样的疑问：每个孩子都需要补营养素吗？补得越全越好、越多越好吗？要是不补，自己的孩子会不会长不过别的小孩，在竞争中败下阵来……“六一”儿童节前夕，记者采访了北京儿童医院营养科主任齐可民教授、中国儿童食品学会著名
营养专家刘冬生教授和中国医师协会儿童
健康专业委员会主任委员丁宗一教授。在采访中，专家们深入分析了家长给孩子补
营养素时存在的几个典型问题。
现象一：不管孩子缺不缺、缺什么，先补了再说
张女士的儿子今年两岁了。回忆起以前为孩子营养发愁的情形，她现在还记忆犹新。当时，孩子只有3个月大，她坚持进行
母乳喂养，可是看到身边的朋友纷纷给孩子买含钙和锌的营养补充剂，她开始心慌起来，怀疑光靠
母乳养不好孩子。于是，她在网上四处搜索，给孩子订购了一堆营养补充剂。她的丈夫觉得这样做不妥，建议先去咨询一下医生。结果，在医生的指导下，她放弃了给孩子吃
营养补充剂的做法。一直到现在，孩子都长得很
健康。
齐可民：张女士的例子很典型，像她这样由于受到周围的人影响，不进行检查就给孩子吃各种营养补充剂的家长很多。这是一个很普遍的现象。衡量孩子是否缺乏
营养素，一定要看他们的饮食
习惯、生长发育、精神状况是否正常，最好定期去医院做检测。家长想当然地补，是绝对不行的。
刘冬生：家长们的心情可以理解，但是，补营养素是一件讲究科学的事情。补充体内的微量元素，如钙、铁、锌等，应该先咨询医生的意见，弄清楚孩子到底缺什么、缺多少，再根据需要的量来补。有时候，一种症状的出现，可能是因为孩子体内缺乏好几种微量元素造成的，但是，据我了解，很多家长往往自行其事，看到一个症状，然后去查能改善这种症状的
营养素，认为吃它就够了，结果造成一种元素补过量，而其他元素仍然不足。
丁宗一：很多家长都犯了一个错误，说得不客气一点就是“不问苍天问鬼神”———总认为通过
营养补充剂来抚育孩子更科学。其实，对于身体
健康的孩子，没必要给他们补这个补那个，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮、细粮都吃，动物性食品和植物性食品不缺就可以了。
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营养素？
现象二：
营养素吃多了没事
李先生最近跟家人闹得有点不愉快。前几天，他给
3岁大的儿子买了好几种
营养补充剂，有钙镁合剂、葡萄糖口服液等。可是，
父母和妻子都不赞成他给孩子吃营养补充剂，怕对孩子不好。李先生当时火就上来了，说道：“这些都是营养，又不是药，只有好处没有坏处。我自己的孩子，还能亏了他！”后来，妻子把他拽到医院，医生跟他讲了很多营养素摄取过多导致中毒的事例，这才改变了他“
营养素吃多了没事”的观点。
丁宗一：临床中，我见到的给孩子补过量的情况太多了。很多家长都和这位李先生一样，认为营养素反正是好东西，补多了也没有关系。其实，任何
营养素吃多了都会中毒，严重的甚至会导致肾功能衰竭和肝细胞受损。
齐可民：在给孩子补充
营养的过程中，补过头是个很突出的问题。这位家长还算比较幸运，及时打消了错误的念头，可有些孩子就真的被家长补出问题来了。一般来说，锌过量会导致孩子胃肠道不适、恶心、呕吐；维生素d和钙过量会导致高钙血症、脏器组织钙化；维生素a过量会导致精神萎靡、呕吐，严重时甚至还有颅内压过高，昏迷等症状。我最近接诊了几个孩子，都是因为钙补多了，结果患上了高钙血症。
刘冬生：即使孩子真的缺乏某种
营养素，家长们也一定要注意，补的时间不能过长，一般以一两个月为宜，不要一直补，否则一来可能造成中毒，二来微量元素太多，吸收不了，反而是种浪费。
另外，微量元素之间会相互影响。比如锌吃多了，会影响铁的吸收。所以，给孩子吃那些含多种微量元素的
营养补充剂，一定要慎重。
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编辑：幽幽草
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