1、饭前清洗并擦干双手。
2、不要强迫孩子吃他们不爱吃的食物。
3、孩子在拒绝食物时,举止要礼貌得体。
4、食物在摆放到餐桌上之前不要食用。
5、确保提供给孩子的食物量要小--因为他（她）总是会要求加餐。
6、孩子越小，进餐速度越慢。
7、餐桌上总要有面包。
8、指导孩子用餐巾而不是用衣服擦手。
9、所有的人就坐后方可开始用餐。
10、人类把食物放入嘴里，而动物则把嘴放到食物上。
11、孩子就餐时如果需要擤鼻涕、咳嗽时，可以允许他们暂时离开餐桌；如果需要去洗手间，也可以允许他们暂时离开餐桌。
12、成人应避免在就餐时垄断谈话内容。
13、
父母是培养孩子行为举止和进餐
习惯的主要榜样。
14、安排规律的进餐时间。
15、安排规律的零食时间。
16、孩子应该在感觉比较饥饿时在餐桌前就坐。
17、就餐时禁止使用“讨厌”、“我必须吃这个吗？”以及“这是什么”等语言。
18、不要在进餐时嚼口香糖。
19、成人不应该在进餐时讨论只与他们自己有关的话题。
20、进餐时试着吃一些孩子爱吃的食物。
21、允许孩子在进餐时选择自己爱吃的食物。
22、进餐时应照顾到其他人。
23、进餐时确保
家庭气氛愉快而和谐。
来源于：中山响沙
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