在美国，儿童大多像成人一样本来就没有午睡
习惯。有的美国人甚至还偏激地认定：某些东方民族喜午睡本身就是一种“陋习”，标志着“懒散”和“不求进取”。
但现在，情况出现了戏剧性逆转——越来越多儿童在都是和家长的支持和指导下开始“学”午睡。 不少
幼儿园把午睡当作课程列在每天的课程表里，一些
小学校则为低年级学生
准备了枕头和毛毯，有条件的甚至开设了午睡间。为了让孩子们有充足的竿睡时间，许多学校特意推迟了下午第一节课的时间。
美国儿童之所以向东方人看齐睡起午睡来，原因之一是受到亚裔移民作息
习惯的影响。实际上，美国成年人比孩子们更早学会了午睡。许多公司明文规定允许在午间打个盹便是明证。其次，
健康学家早在一年前就发出警告，指出美国人（其中特别是少年儿童）普遍存在着睡眠时间不足的问题，如在
小学生中，占一半左右的每天的睡眠时间还不足起码的8小时，午睡则可起到弥补睡眠不足的作用。专家们还对面组共1200名儿童作了测试，其中一组午睡，另一组则从不午睡，结果前者比起后者来往往精力较充沛，注意力较集中，记忆力较好，反应较灵敏，逻辑揄能力较强，告别是下午的学习效率大大提高了。
大发明家爱迪生就喜欢在午餐后“美美地打个盹”，有的
教育专家分析说，华裔学生成绩普遍拔尖兴许也与午睡
习惯相关。还有的发展趋势专家断言：到了一世纪初叶，午睡将成为美国人的一种“新时尚”，而受益者首推少年儿童。
从美国儿童“学”午睡中，我们也能从一个侧面看到东西文化的日趋交融汇通。
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幼儿睡觉时是他身心发育的最好时间。
不仅如此，经研究发现，那些睡觉时间短的婴
幼儿要比爱睡觉的孩子更容易烦躁不安。这可能是因为如果孩子在白天休息得好，那么他在晚上也会睡得时间更长，更踏实。
我怎样让孩子喜欢白天小睡呢？
专家推测孩子睡觉时间的长短跟先天
遗传有关。有研究表明双胞胎在相同的环境下的睡眠时间几乎相同。所以让一个不怎么爱睡觉的孩子变得喜欢睡觉几乎是不可能的。
但是你仍然可以做一些事情来鼓励孩子养成良好的睡眠
习惯：
1、别让孩子晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠。
2、别在孩子睡觉前拖延过长时间。
3、不要为了让孩子睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。
最好在孩子入睡前就把他放在
婴儿床上，如果他哭闹，你也不要马上出现，要在你感觉有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地，孩子就学会自己睡觉了。
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编辑：幽幽草
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