据最新一期英国《小儿
疾病文献》月刊报道，研究人员在调查了英国600名
健康的
新生儿后发现：出生头一周里“24小时内喂食多于11次”的
婴儿，3个月后夜间睡眠出现紊乱的可能性要比喂食次数少的孩子增加3倍。
根据这一调查，医生们总结了一套简单的“三步睡眠法则”，可帮助
父母使宝宝享受到优质的夜间睡眠；那些因进食频繁而“醒夜”的
宝宝在这个法则的指导下，也可以慢慢改变过来，睡个好觉。
首先，必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”，到了晚上房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样
宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来，“到时就睡”；
其次，晚上
宝宝有困意的时候，应直接把它放到床上或摇篮里，让其自然睡眠。而不是像许多妈妈那样，把孩子抱在怀里轻轻拍打或让其叼着奶头；
最后，当孩子长到3周大时，夜里醒来，妈妈不要马上喂奶，而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力，这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比较容易地重新回到睡眠状态。
据介绍，“三步法”在英国的
宝宝中很有效，已经使82%的“醒夜”儿恢复了正常夜间睡眠。
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编辑：幽幽草
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