让宝宝在夜间睡眠是一件很困难的事情。最好建立起一套常规，帮助你的
宝宝建立起
健康的睡眠
习惯。
在
宝宝的疲惫以后，再将他放在床上。
建立起规律的上床时间。
布置良好的睡眠气氛，如用一块
宝宝喜欢的毯子或
玩具或是一个奶嘴，但千万不要给他奶瓶！
有的
宝宝愿意白天睡觉而晚上不睡。
父母亲可以尝试一些措施帮助
宝宝改变白天的睡眠
习惯。
将白天的睡眠时间缩短到几个小时。
当晚上起来喂奶时，不要使
宝宝过度兴奋了。
在白天，让宝宝有光线、有噪音的地方打盹。在晚上，把
宝宝放在非常安静、没有光线的房间里睡觉。
在白天里，可以给
宝宝讲
故事、唱歌或其他的外界刺激，让
宝宝保持清醒。
我听说最好让
宝宝以侧卧或仰卧的姿势睡觉，而不是俯卧，是这样么？
是的。我们发现，仰卧或侧卧能在很大程度上减少
新生儿猝死综合征（sids）的发生。
母乳喂养和使用配方姐
喂养的
宝宝的睡眠习惯有所不同。配方奶喂养的婴儿成熟后，在晚上睡眠的时间较长。而
母乳喂养的
婴儿直到断奶时才会转变为图长时间的夜间睡眠。参见下表。它将
母乳喂养的女儿和配方奶
喂养的女儿的睡眠
习惯做了比较。
夜晚睡眠时间长度的模式
年龄 配方奶喂养的婴儿
母乳喂养的
婴儿 新生儿 5小时 4-7小时
4个月 8-10小时 4-7小时
5个月 9-10小时 4-7小时
24小时内的睡眠时间 13-15小时 11-14小时
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