中国预防科学院儿童
营养专家调研结果表明，我国大约2/3的儿童，有特别偏爱或总是拒绝吃某些食物的
习惯，由于导致身体缺乏一些必需营养，成为现代“
营养不良儿”，由此，免疫力普遍下降。其实这些现象是缘于
妈咪在
喂养上走入迷津——
迷津1 让
宝宝错过了味觉最佳发育机会
每种没有吃过的食物，对于宝宝来说都是新鲜的、好奇的，他们并不会天生就有什么成见，通常需要妈咪培养出良好的味觉及嗅觉感受。 宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此是添加
辅食的最佳时机，因为，宝宝通过品尝各种食物，可促进对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育，也是
宝宝从流食——半流食——固体食物的适应过程。在
1岁左右时，已经能够接受多种口味及口感的食物，而满足身体生长发育的需要，顺利断奶。然而，在给
宝宝添加
辅食的过程中，如果
妈咪一看到宝宝不愿吃或稍有不适，就马上心疼地让宝宝停下来，不再让吃，这样，便使
宝宝错过了味觉、嗅觉及口感的最佳形成和发育机会，不仅造成断奶困难，而且导致日后典型的厌食症。
营养：孩子厌食要对症治疗
迷津2 对
宝宝最初表现的“偏食”采取强制态度
宝宝在8个月时，对于食物已经能表示出喜厌，这就是最初的“偏食”现象。然而，这种偏食是很天真的，不能同大一点的孩子的偏食相提并论。因为
宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西，很有可能到了下个月就又爱吃了。而
妈咪并不了解这一点，生怕
宝宝缺了
营养，对宝宝不吃的行为非常在意，十分“较真”，以致采取强硬的态度，结果给
宝宝的脑海中留下十分不良的印象，以后很难再接受这种食物，从而导致真正的偏食
习惯。预防
宝宝偏食的小锦囊
迷津3 对于
宝宝的
营养摄取过于关注和担心
妈咪总是按照自己对于营养知识的了解，去给宝宝安排膳食，从来不允许
宝宝按照自己的欲望去喜好某种食物，认为这样才能保证
营养的摄取。然而，儿科医学专家表明，只要宝宝的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常，正常的
宝宝是完全可以从爱吃的各种搭配得当的食物中，选择出有益
健康的饮食组合。虽然宝宝的食欲可能会经常变化，只要不过分受到人为偏见的影响，从长远看他们的饮食一般是能够达到平衡的。因此，妈咪应该允许
宝宝按照自己的愿望去喜厌某种食物，不必大惊小怪的，过分的关注和担心反而会起反作用。如果
妈咪对于米饭、牛奶、肉类、蛋类等食品的营养价值不太了解，也不能为
宝宝提供能够满足身体生长发育需要的均衡
营养。小儿饮食的11个注意事项
迷津4 在饮食上总是娇纵
宝宝 通常
宝宝都是碰到喜欢吃的食物，就没完没了地吃个不停，而
妈咪却对此不以为然，一味地娇纵宝宝。然而，小孩子的消化器官还很娇嫩，如果一味地娇纵，就会使
宝宝伤了脾胃，结果造成伤食，以后一碰到这种食物，就感到十分厌恶，从此再也不吃了，由此导致营养摄取不均衡，发生“
营养不良”。
迷津5 纠正
宝宝偏食、厌食
习惯过于心急
当
宝宝不爱吃某种东西时，
妈咪一着急，就常常采取强迫、诱惑、收买或威胁等做法，硬要
宝宝往肚子里吃，结果造成不良的
心理影响。时间一长，就会使
宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射，即一见到便感到恶心。长此以往，也会影响营养的均衡摄取。儿童
营养失衡之原因与对策
迷津6
妈咪自己有不良饮食
习惯 宝宝偏食、厌食，往往受妈咪的影响，如对
妈咪对自己不爱吃的饭菜，懒于很好地去做，也不注重口感和色泽；常常在言语之中经常流露出对这些食物的偏见。这样，就会使
宝宝先入为主，对某些食物没等进口就感到厌恶了。或是一种饭菜只要自己认为有
营养，便让宝宝上顿吃完下顿又吃，最终使
宝宝对这种饭菜倒了胃口，以后再也不吃了。
点破迷津——
科学合理
喂养，以防养成偏食、厌食
习惯 及时适时添加离乳食品，促进宝宝对多种食物的口感及味觉、嗅觉的形成和发育；正确对待宝宝最初出现的“偏食”表现，切不可态度生硬，也不可娇纵
宝宝的不良饮食
习惯，如碰到爱吃的食物，就不加以节制地过食，最终导致伤食，而不喜欢吃的东西一点也不吃；
妈咪要以身作则，不要在
宝宝面前表现出对食物的喜或厌，也不要对于食物妄加评论。
饮食安排注意各种
营养素的均衡
按照中国
营养学会制定的膳食平衡指导，为宝宝安排饮食，即食物要多样化，主食粗粮与细粮及副食荤与素搭配要合理；让
宝宝每天喝奶，经常吃鱼、蛋、瘦肉、禽类、豆类及豆制品；多吃各种蔬菜、水果及薯类，保证膳食纤维的摄取。
注意培养
宝宝良好的饮食
习惯 包括不偏食、挑食、暴食、过食，不过度吃零食。然而，这并非是件一朝一夕就能达到的，需要妈咪每时每刻都要注意培养，也取决于妈咪对
宝宝进食的态度是否重要。首先
妈咪要尊重
宝宝的
个性，让他觉得吃饭是自己的愿望，是一件愉快的事情；既要注意营养素的均衡，也要考虑到
宝宝的口味，同时还要讲究食物的色、香、味及食物的花样，不可因为只讲究
营养而忽视
宝宝对食物的感官需求。
编辑：幽幽草
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