专家建议，儿童健身应适当注意将空气浴、日光浴和水浴这“三浴”相结合。
贵阳医学院附属医院叶绍芬大夫说，孩子从出生后2周至1个月，就可开始锻炼。根据其年龄的大小、体质的强弱，在空气浴、日光浴和水浴这“三浴”中，
父母可适当选用不同的方法。
空气浴从室内活动开始，较大儿童可与
游戏相结合。小儿活动时要暴露皮肤，但要注意气温。开始时气温一般为20摄氏度，每隔4-5天下降1度，直至保持在10度为止，然后逐渐过渡到室外活动。空气浴夏季每天活动1-2次，冬季隔日一次，开始活动时间每次2-3分钟，逐步延长到1-2小时。
日光浴是预防佝偻病的一种有效办法。日光浴应在夏季开展，适应于
1岁以下小儿，方法是将身体大部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。进行日光浴时，气温最好在20至24摄氏度之间，同时照射时间以上午9-11点，或下午3-6点为宜，开始每次持续3-5分钟，逐渐延长到15—20分钟，最长不要超过半小时。另外，日光浴不宜在空腹或饭后1小时内进行，并要注意戴上墨镜和白帽。
水浴可以促进血液循环和机体的新陈代谢，并能刺激体温的调节功能。根据孩子年龄不同和体质上的差异，可选择温水浴、擦浴、淋浴、游泳等不同的方法。
小编特别提示：阳光对
宝宝肌肤的影响
阳光固然对
宝宝的
成长极为重要，然而也一定要恰当接受。因为科学研究已证实，阳光中的紫外线对皮肤同时亦具有杀伤力。
阳光中含有a、b、c三种波长的紫外线，其中对人体皮肤损害作用最大的是紫外线c。有幸的是大气层阻断了它，使它不能到达我们的皮肤，但紫外线a、b却能穿透大气层进入皮肤表面。固然年龄增长可使皮肤逐步发生老化，然而皮肤的老化80%都是过度阳光照射所致，只不过是在短期内表现出皮肤结构损害而已。当它们过多照射皮肤时，不仅会使皮肤表面泛红，还会使真皮内保持皮肤弹性的胶原纤维断裂，皮肤因损害而失去弹性、光泽、逐渐变得干燥，粗糙和松弛，从而发生老化，甚至出现皮炎、皮肤癌。
因此妈妈们尽量避免在紫外线
辐射最强力的时间（中午）外出，防晒品一定是
婴儿专用的，是医学证明纯净温和的，防晒指数为15比较合适，切忌勿用大人使用的防晒品。
延伸阅读——宝宝夜醒也是睡眠障碍
宝宝特殊语言，17种哭声破译
亲子保健操您做了吗 儿童忽视读说易患口吃 婴
幼儿室外午睡更
健康 新生儿吃喝拉撒哭与睡
阅读本栏目下更多精彩文章：日常护理