每个小生命的诞生，都是父母心头的一块宝！从得知怀孕的那一刻开始，每位
父母都希望下一代能获得最完善的
营养。因此，大多数的小宝贝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的“特殊待遇”。
随着社会型态的转变，有愈来愈多的双薪
家庭出现，使得宝贝们从小就跟着爸爸或者妈妈在外解决民生问题。古有云：“吃饭皇帝大”，对于您的宝贝而言，“吃”不只是一种获取
营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往
健康大道的重要方法。孩子聪明与饮食质量有关
饮食
习惯好坏影响
健康 国外研究发现：五岁以下的婴
幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是，
父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食
习惯，种下宝贝日后肥胖的因子，引领慢性病危机因子向宝贝靠拢。
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宝宝饮食的建议
24类不适合
宝宝吃的食物
满周岁
宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会采取“大人吃什么，小孩就跟着吃什么”，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗？
1.鸡蛋：
生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成
营养过剩，引起功能失调。
2.口味较重的调味料：
如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重
宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他
营养的吸收。
3.生冷海鲜：
如：生鱼片、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。
幼儿进食海鲜注意事项
4.质地坚硬的食物：
如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝；此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免。有助于
宝宝牙齿
健康的食物
5.蜂蜜：
是一种天然且无法消毒的食物，因含有（clostridium botulinum）梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成
婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让
宝宝于一岁过后再食用。
6.经过加工的食品。
7.经过油炸的食物。
8.菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
健康：芝士 让孩子骨骼更强壮
9.果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。
成长：有助孩子长高的
营养食品
10.咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。
11.泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。
12.豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。
13.罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。
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宝宝饮食中的加减乘除
养一个
健康的宝宝，就要知道饮食的利与弊，不要为了一会让
宝宝开心而担误了他。想要知道更多，就来“
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