我们越来越多地享受着现代
生活的好处，我们想当然地认为现在的孩子比我们幸福多了，有吃不完的好东西，玩不完的新
玩具；冷了热了，有空调；闷了累了，玩电脑；电视天天看，衣服天天换；爸爸妈妈爷爷奶奶争着宠争着爱。
然而现代生活是一把双刃剑，在给了孩子们幸福
生活的同时，也让孩子们染上了程度不同的现代病……
现代病之一：肥胖症
关注：背景与现状
随着生活水平的提高和膳食结构的改善，我国肥胖儿童少年不断增多。据抽样调查显示，在一些大城市，儿童少年的肥胖率可达15%左右。而肥胖不仅影响孩子的外观、行动，更是孩子生理健康与心理健康的一个大隐患。>>>
宝宝肥胖的九大错误观念
了解：表现与危害
什么样的孩子是“肥胖症”？
体重超过同年龄，同身高标准体重的20%即为肥胖，可分为轻度肥胖（20～29%），中度肥胖（30～39%），重度肥胖（40～59%）和极度肥胖（＞60%）。
2～1
2岁的身高和体重可以下列公式粗略计算：（注：年龄是指实周岁）
体重（kg）=年龄×2＋7（或8） 身高（cm）=年龄×5＋75
延伸阅读：儿童节食会促进体重增长 怎样给儿童选择合适食品(图)
“肥胖症”的危害
研究表明，肥胖症不仅对儿童的心肺功能产生危害，而且肥胖儿童在饮食、运动及
心理行为方面也存在不少偏差。
● 影响生理
健康。随肥胖症接踵而来的就是高血糖、高血压、高血脂，糖尿病、心血管疾病等成人多发病症，肥胖将使这些
疾病的发作大大提前。
● 影响
心理发育。肥胖的孩子多有自卑感，担心穿不上漂亮衣服、不愿与人交往、对自己身材不满意等等。
● 影响成年后体形。那种“小时侯胖不是胖”的观点是缺乏科学根据的，研究表明，儿童期超重的孩子到30岁时85%以上仍超重。
思考：现代
生活方式中找原因
专家指出，不合理的
生活方式是儿童肥胖症的主要原因
● 饮食因素：过度喂养、高热卡
喂养、过早添加固体食物、过量食用西式快餐，因此摄入大于消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定的范围。
● 社会因素：快餐店的增多、大量
家庭喜欢在快餐店进餐、软性饮料的庞大销量等。
● 运动因素：看电视、玩电脑、打
游戏机的时间太长，体育运动量不足等。
注意：日常
生活中早预防
父母做好榜样
每个
家庭每天所用
食谱或选用的主副食都有自己的爱好和膳食
习惯，尤其是家长肥胖的
家庭，其
生活习惯、饮食结构中有许多致肥胖的因素，孩子和家长在一起容易有相同的饮食嗜好和
习惯。因此，
父母要带头改变自己的饮食结构和
生活习惯。
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营养缺什么？ 益智食物大“点兵”
家庭饮食调理
●
家庭烹调中，少吃高蛋白和适量脂肪、碳水化合物，多吃鱼、虾、牛奶及绿色蔬菜。
● 安排好早餐。采取少吃或不吃早餐的办法不仅达不到
减肥的目的，还会在午餐时食欲大增，吸收增快，加重肥胖。
● 避免过快进食，应养成细嚼慢咽的进食
习惯，每餐在20-30分钟吃完，以控制进食量。
● 尽量不喝饮料，儿童每日所需水分以白开水或茶水补充为上选。
● 勿贪食、偏食糖类及高脂肪、高热量食品，尤其是“洋”快餐(套餐)。
● 限制零食。有的儿童虽然正餐时吃得不多，但零食不断，如看电视时磕瓜籽、吃爆米花或各种小食品等，致摄入总热能超过人体需要，从而转化为脂肪。>>>误区：别给肥胖孩子乱吃
减肥药
行为矫正
儿童应养成参加多种体力活动和劳动的习惯，养成每天都有一定体育锻炼的
习惯。
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