怀孕手册
准备怀孕 日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童
便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2至
6岁的儿童长期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在
便秘不适上，故会对外界事物淡漠而显得“呆头呆脑”。
儿童
便秘多发的原因主要为饮食内容和
生活习惯明显变化所致。没有接受
母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的
辅食，常从
婴儿期就产生便秘。到
幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时（尤其是晨起）排便者，也会发生
便秘。
常见原因：
喂养不当
1岁宝宝也会便秘 开始吃断奶食品后有点
便秘 对此，当家长发现孩子反应迟钝、“呆头呆脑”时，排除先天生理因素和后天
教育因素后，应仔细观察其排便情况。若发现儿童长期便秘，那就找出真正原因了。这时，治疗儿童
便秘还应注意，改善饮食是重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品；诱导其多喝水；胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物，应是常见的桌上菜。另外，改变
生活习惯也很重要，培养其早睡早起和晨起排便的好
习惯，一段时间之后，其
便秘可好转或痊愈。
专家建议：
除便秘特别严重，在医生指导下使用泻剂外，切不可自行多用久用泻剂。否则，
便秘未除，更添新恙。
有家长来信询问孩子小小年纪已经便秘很长时间，每次大便哼哼唧唧，肛门都会破裂。家长询问能否有药物以外的治疗方法？能否纠正
便秘？我们请儿科专家讲述--
假如粪便在大肠内停留时间过长，其水分大量被吸收，粪块就会干硬，无法顺利排出。这就是形成了便秘。有的儿童几天排便一次；有的儿童虽然排便，但量太少。由于体内不能及时将废料排出，蛋白质腐败物就被肠道吸收到体内，容易引起毒性反应。
便秘的儿童常会感到头晕、头痛、食欲减退、肚子膨胀等，对
健康非常不利。
检查您的孩子有没有以下不良
生活习惯：
饮食不当
儿童正处在生长发育阶段，本身就容易产生内热，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，时间长了就可能造成消化功能下降，让食物过长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成
便秘。
过食寒凉
儿童在生长过程中，各个器官发育不成熟，但其“纯阳之体”更喜爱寒凉之物。适当吃点无大碍，过多容易伤脾胃，造成脾胃虚弱。脾胃虚，消化功能就下降，使食物停留肠中时间延长，水分再吸收，形成
便秘。
起居无规律
有些家长工作忙碌，下班不准时，如果孩子也不能按时吃饭、睡觉，或该吃饭时睡着了、该睡觉时又饿了，造成人体生物钟的紊乱，会因脾胃消化功能受影响而
便秘。
如果发现孩子
便秘，要及时治疗。除药物治疗外，饮食疗法必不可少。让孩子经常吃粗纤维蔬菜（芹菜、韭菜、萝卜）和水果（苹果、香蕉）等；多喝水，尤其清晨起床后，饮温开水一杯，促进肠蠕动。对内热重、大便干结如球、本身体质尚好的儿童，可用鲜菠菜250 克、麻油15克，菠菜洗净在沸水中汆3分钟取出，用麻油拌食，每天2次，连服数天即可有效。或用香蕉250克、冰糖30克，同煮汤吃，每天1—2次，连服数天。对于体虚脾弱的孩子，可选黑芝麻、蜂蜜各60克，黄芪18克，黑芝麻捣磨成糊状，煮熟后调蜂蜜，用黄芪煎出液冲服，分4—6次喝完，每两天一剂，连服数天。
便秘治疗：正确应对
婴儿的各种便秘 婴
幼儿便秘的原因及防治
解除
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便秘的药疗和食疗固然重要，但除去病因必不可少。必须做到
生活有规律、不挑食、少吃寒冷饮食才能根治
便秘。（编辑：eva ）
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