水果虽好但不要吃得太多

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由于水果吃起来比较方便，许多家长更多的给孩子喂水果，这也是不适当的。水果中含有较多的维生素C，尤其是桔子、弥猴桃等维生素C含量较高，是维生素C的良好来源。但是水果中的糖份含量较重，多吃对孩子的健康不利，过多的水果会导致孩子膳食的不平衡，有的孩子多吃水果还会腹泻。7-9月的孩子一天水果50克左右就够了。

　　新鲜蔬菜中也含有较多的维生素C，蔬菜可以适当多吃一些，尤其是那些大便较干燥的孩子，更要多吃新鲜蔬菜。

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